ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย koshito » 06 พ.ย. 2011, 14:02

ขอบคุณ ครับ ว่างๆจะลองขึ้นดู...แต่เวลาลง มันเสียวจัง... :D :D :D

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย maxtrek » 09 พ.ย. 2011, 15:56

เขาที่ใกล้ กทม. ผมแนะนำที่เขาดงยาง อ.แปลงยาว ฉะเชิงเทราเลยครับ
ปั่นเขาก็ได้แรงดี ปั่นเทรคก็ได้เทคนิคเยอะครับ :D :D :D

ลองดูสภาพทางปั่นตามลายเซ็นต์ผมได้ครับ :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
ชวนปั่นวัดป่าอัมพวัน หนองรี บ้านบึง จ.ชลบุรี
viewtopic.php?f=56&t=1103981
PR BIKECLUB



Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย baiku » 30 ต.ค. 2013, 10:28

ยืนโยกตอนใกล้ถึงยอดมันจะยวบป่าวค่ะ (ฟูลซัส) บางทีถ้าชันมากๆ ก้อแอบซิกแซกค่ะ ส่ายหัวรถซิกแซกไปมา (ในกรณีที่ไม่มี มอไซต์ หรือรถยนต์ตามหลัง)เหมือนมันจะมีแรงส่งขึ้นมาอีกนิดนุง ไม่รู้ทำถูกป่าว :oops:

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย Suphot » 09 ธ.ค. 2013, 07:30

ต้องไปตั้งเกียร์หน่อยแล้ว 8-)
กินให้พร้อม ซ้อมให้หนัก พักให้เป็น มีวอร์มอัฟ-มีคูลดาวน์

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย pairuch » 14 ธ.ค. 2013, 13:12

ปั่นขึ้นเขาเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ แต่ท้าทายความสามารถและจิตใจล้วนๆ... :)


Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย ipuyaa » 15 ธ.ค. 2013, 20:25

ปักไว้ก่อน
รถเริ่มแพง แต่แรงไม่ค่อยจะมีเหมือนเดิม

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย tatook » 16 ธ.ค. 2013, 21:35

จากประสปการณ์ที่บ้านผมมีแต่เขา เขา เขา จนเห็นเป็นถนนเส้นหนึ่ง
ผมจะแบ่งเกียร์ออกเป็น 3 ชุดตามจานหน้า
ชุดที่ 1 คือเราปั่่นทางปกติ จะใช้จาน 3-9/8/7 เป็นหลัก
ชุดที่่ 2 จะเริ่มใช้เมื่อเจอตีนเขา จะปรับมาเป็นจาน 2 และไล่จานหลังเป็น 6/5/4 จังหวะนี้ถ้าเขาไม่ยาวมาก ยืนปั่นอัดขั้นไปได้ หากถึงยอดเขาได้ สามารถเปลี่ยนเป็นจาน 3 ได้ทันทีจะได้ไม่เสียเวลาไล่เกียร์
ชุดสุดท้าย ใช้เมื่อเจอเขาที่ชันมากๆ หรือขาเราเริ่มล้า ให้ปรับจากจาน 2 เป็นจาน 1 ได้เลย ปั่นรักษารอบเอาไว้ ถ้ารอบตกก็ไล่เกียร์เป็น 3/2/1 ได้ตามจังหวะ ข้อระวังของชุดนี้จะไม่สามารถยืนปั่นได้ เพราะรอบจะเร็วมาก จะเปลืองแรงมากกว่าได้ความเร็ว
สุดท้ายหากใกล้ถึงยอดเขา ก็ปรับจาน 2 ได้เลยแล้วยืนโยก อันนี้วัดใจ
สุดท้ายกว่า ถ้ไม่ไหวจริงๆ จูงครับ ลงเดินคลายเส้นซะหน่อย บางคนตะคิวกินกลางเนิน ถอดกิฟไม่ทัน ล้มเฉย แล้วก็ขึ้นรถกลับบ้านไป เสียดาย เสียดาย
พอถึงยอดแล้วเวลาลงก็สำคัญไม่แพ้กัน บางคนเจอเนินลงยาวๆ โค้งเยอะๆ อาจเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงได้ ขอให้ระวังด้วย

ขอให้สนุกกับเขา

ฝากคำขวัญของผมเมื่อเจอเขา
เวลาลงเขา เหมือนช่วงที่มีความสุข มันจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว
เวลาขึ้นเขา เหมือนเรากับเจอความทุกข์ มันช่างยาวนาน แต่เราต้องข้ามมันให้ได้

Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

โพสต์ โดย tatook » 16 ธ.ค. 2013, 21:43

สาเหตุที่ ต้องแบ่งจานเป็น 3 ชุด เพราะถ้าเราฝืนเกียร์เช่น 3-1 ลักษณ์มันจะเอียง เหมือนเราลากของขึ้นทางลาด แต่เชือกเยื้องกับเรา แรงดึงมันจะลดลง ตอนนี้สังเกตเลย โซ้จะสั่นๆ+มีเสียง มันจะทำให้เราเปลืองแรงอย่างมาก
หากเราปั่นและรักษาแนวขนานของโซ้ให้ได้แนวขนานกันมากที่สุด ก็จะผลกับแรงดึงได้มาก


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 4 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน